Spis treści
Wpływ światła na samopoczucie. Jak oświetlenie może poprawić jakość życia?
Data publikacji: 16 września 2024
Czas czytania artykułu: 6 minut
Światło odgrywa ważną istotną rolę w naszym życiu. W końcu wpływa nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale także na samopoczucie psychiczne! Niezależnie więc od tego, czy mieszkasz w dużym domu, czy w małej kawalerce, odpowiednie oświetlenie może poprawić jakość Twojego życia. W artykule przyjrzymy się, jak światło wpływa na nastrój. Odpowiemy również na pytanie, jak różne rodzaje oświetlenia mogą wpływać na codzienny komfort. Wszystko po to, byś mógł świadomie zarządzać światłem w pomieszczeniach i poprawić w ten sposób swoje samopoczucie!
1. Naturalne światło – klucz do dobrego samopoczucia
Naturalne światło to jeden z ważniejszych czynników wpływających na ludzkie zdrowie. Jego brak może prowadzić do obniżenia nastroju, problemów ze snem, a nawet depresji sezonowej! Ekspozycja na światło słoneczne reguluje bowiem rytm dobowy, znany jako zegar biologiczny, który wpływa na cykle snu i czuwania. Wczesne promienie słońca pomagają się obudzić, dodają energii i poprawiają naszą koncentrację.
Lampa wisząca zielono-złota Vespillo, 5 punktów świetlnych, cena: 809 zł
Mieszkania o dużych oknach, szczególnie te skierowane na południe lub zachód, okażą się zatem idealne. Wszystko dlatego, że zapewniają dłuższy dostęp do naturalnego światła w ciągu dnia. Jednak nawet w mniejszych przestrzeniach, można zwiększyć ilość naturalnego światła, np. poprzez stosowanie luster odbijających światło lub jasnych kolorów ścian. Pamiętaj również, że naturalne światło to także źródło witaminy D. Jest ona niezbędna dla zdrowia fizycznego i wpływa pozytywnie na nastrój. Dlatego warto spędzać czas na świeżym powietrzu, nawet w pochmurne dni, aby jak najczęściej korzystać z dobroczynnego wpływu słońca.
Lampka nocna zielono-złota Vespillo, cena: 309 zł
2. Sztuczne oświetlenie a rytm emocji
W sytuacjach, gdy dostęp do naturalnego światła jest ograniczony, kluczowe staje się odpowiednie sztuczne oświetlenie. To, jakie światło wybierzemy, może wpływać na samopoczucie i poziom energii w ciągu dnia. Istnieją różne barwy oświetlenia, a każdy z nich będzie inaczej oddziaływać na rytm dobowy człowieka. Przyjrzyjmy się zatem wspólnie temu, jaki jest wpływ światła:
Światło ciepłe (2700K-3000K)
Ma żółty odcień; przypomina światło klasycznej żarówki. Zapewnia komfortową atmosferę.
Idealne do sypialni, salonów i innych przestrzeni, gdzie zależy Ci na relaksie i budowaniu przytulnego klimatu.
Światło neutralne (3500K-4100K)
Ma neutralny, lekko biały odcień, który nie jest ani zbyt ciepły, ani zbyt zimny.
Doskonałe do pomieszczeń takich jak kuchnie, biura czy łazienki, gdzie ważne jest dobre oświetlenie bez nadmiernego ciepła czy chłodzenia.
Światło do pracy (5000K-6500K):
Ma chłodny, niebieskawy odcień przypominający naturalne światło dzienne w pełnym słońcu. Oferuje najwyższy poziom jasności i kontrastu.
Idealne do miejsc pracy, garaży, warsztatów oraz wszędzie tam, gdzie potrzebne jest oświetlenie sprzyjające koncentracji i precyzji.
Światło zimne (6500K i więcej):
Bardzo chłodne, prawie niebieskie światło, które może mieć efekt oślepiający. Często stosowane w miejscach przemysłowych i laboratoryjnych.
Rzadziej używane w domach, stosuje się je raczej w specjalistycznych warunkach, gdzie potrzebna jest wysoka intensywność oświetlenia.
Lampy industrialne z kolekcji ELTAP świetnie nadają się do wyeksponowania żarówek!
Ważne jest również, aby dostosować intensywność światła do pory dnia. Wieczorem warto unikać zbyt jasnego światła, szczególnie tego o niebieskim odcieniu. Może ono bowiem zaburzać produkcję melatoniny, hormonu snu, co utrudnia zasypianie! Dlatego właśnie przed udaniem się na spoczynek nie warto korzystać z komputera czy smartfona. Jeśli jednak musisz to zrobić, to koniecznie sprawdź filtr światła niebieskiego.
Lampa sufitowa czarno-złota Desolo, cena: 189 zł
3. Oświetlenie w przestrzeni domowej
Aranżacja oświetlenia w domu może znacząco wpłynąć na komfort codziennego życia. Ważne jest więc to, aby dostosować oświetlenie do funkcji poszczególnych pomieszczeń oraz ich układu. W małych mieszkaniach, gdzie każdy metr kwadratowy ma znaczenie, warto postawić na wielofunkcyjne źródła światła. Lampy stojące ustawione w strategicznych miejscach mogą pomóc w dostosowaniu oświetlenia do różnych zadań, takich jak czytanie, praca czy relaks. W niewielkich przestrzeniach korytarza można zainstalować kinkiety nad szafkami, które zapewniają równomierne światło i oszczędzają miejsce. Lustra mogą również pomóc w odbijaniu światła naturalnego i sztucznego, co optycznie powiększy przestrzeń.
Dowiedz się czegoś więcej o lampach z naszymi poradnikami!
W większych domach warto podzielić przestrzeń na strefy o różnym natężeniu światła. W salonie można zastosować różne źródła światła – od sufitowych żyrandoli, przez lampy stołowe, aż po subtelne oświetlenie akcentujące. W sypialni natomiast priorytetem powinno być światło, które sprzyja relaksowi. Delikatne lampy nocne z pozwalają na stworzenie właściwego klimatu przed snem.
Lampa wisząca liniowa biała Woldes x3, cena: 299 zł
Nie można zapominać o aspektach ekologicznych i ekonomicznych oświetlenia. Wybierz żarówki lub oświetlenie LED, które zużywają znacznie mniej energii niż tradycyjne żarówki. W ten sposób zmniejszysz rachunki za prąd i zadbasz o środowisko!
Lustro okrągłe z oświetleniem LED Gerbinie, złote, cena: 749 zł
4. Wpływ światła na produktywność
Odpowiednie oświetlenie ma także wpływ na efektywność wykonywanych zadań oraz jakość odpoczynku. Zrozumienie, jak różne rodzaje światła wpływają na naszą produktywność i relaks, może więc pomóc w optymalizacji przestrzeni domowej. W miejscach przeznaczonych do pracy kluczowe będzie zapewnienie oświetlenia, które wspiera koncentrację i zmniejsza zmęczenie oczu. Jasne, chłodne światło naśladujące naturalne światło dzienne, jest najlepsze dla zwiększenia produktywności! Tego rodzaju oświetlenie poprawia zdolność do skupienia się na zadaniach i zmniejsza ryzyko bólu głowy i oczu. A to plaga w dzisiejszych czasach, gdy wiele godzin spędzamy na wpatrywaniu się w ekran komputera.
Lampa wisząca Desolo czarno-złota, cena: 199 zł
Warto również zainwestować w lampy biurkowe, które umożliwiają dobranie oświetlenia do konkretnych potrzeb i rodzaju wykonywanej pracy. Oświetlenie zadaniowe, skoncentrowane na miejscu pracy, poprawia precyzję i komfort podczas czytania czy pisania.
Zobacz wybór lampek biurowych w ELTAP!
5. Wpływ światła na sen
Złe oświetlenie wieczorem może zaburzyć rytm dobowy i pogorszyć jakość snu. Chłodne, niebieskie światło emitowane przez ekran urządzeń oraz jasne światła w pokojach zakłócą produkcję melatoniny, czyli hormonu regulującego sen. Dlatego warto zredukować ekspozycję na intensywne światło wieczorem i zainwestować w lampy i żarówki, które wspierają naturalne procesy zasypiania. Sięgnij też po zasłony blackout, które blokują nadmierne światło zewnętrzne, może pomóc w stworzeniu idealnych warunków do snu.
Kinkiet biały, lampa ścienna Vespillo, cena: 319 zł
Podsumowanie
Światło jest nieodłącznym elementem codziennego życia, a jego wpływ na samopoczucie jest znacznie większy, niż mogłoby się wydawać. Właściwe zarządzanie oświetleniem w domu – zarówno naturalnym, jak i sztucznym – może zatem znacząco na nas wpłynąć. Poprawić nasze zdrowie, nastrój, produktywność, a nawet komfort wypoczynku! Warto więc zainwestować czas oraz uwagę w aranżację oświetlenia, aby stworzyć przestrzeń, która odpowiada Twoim potrzebom i sprzyja dobremu samopoczuciu. Dbając o odpowiednie oświetlenie, inwestujesz bowiem w codzienną wygodę i zdrowie swoich bliskich!
Zobacz inne porady i dowiedz się czegoś ciekawego z ELTAP!